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FAQ - Fragen und Antworten
In diesem FAQ-Bereich finden Sie öfter gestellte Fragen rund um den Isokinator und den entsprechenden Antworten. Manche Antworten bekommen Sie nur, wenn Sie ein Mitglied mit Login sind. Auch werden Sie dann noch weitere Fragen und Antworten finden. Die spezielle Suchfunktion oben durchsucht aber auch sehr gründlich alle anderen Seiten des Archivs auf diesen Internet-Seiten. Hinweis: Diese Sonderfunktion ist nur für Isokinauts sichtbar.
Ein Klick auf die Überschrift liefert die komplette, ausführliche Antwort:
Muss ein Trainingsgerät groß sein?
Nicht die Größe des Gerätes ist entscheidend, sondern nur die Größe des Widerstandes.
Braucht das Isokinator-Training eine Eingewöhnungsphase?
Es kann aber nichts schaden, einige Übungen zunächst im STAND-BY-Modus (Unterste Widerstandsstufe) auszuprobieren.
Zu welcher Uhrzeit und an welchen Wochentagen trainieren?
Die Muskulatur braucht nach jedem 20-25 Minuten-Training mit dem Isokinator 48 Stunden Pause.
Was tun bei Muskelkater oder Schmerzen?
Der Isokinator ist Gelenk-freundlich, da er alle Bewegungen langsam und zäh-elastisch in die ebenfalls zäh-elastisch reagierenden Endpunkte des Gelenks führt.
Green Giant - Beide Schieber auf den gleichen Wert einstellen?
Bitte stellen Sie die beiden Schieber des Green Giants grundsätzlich immer auf den gleichen Wert.
Längere Pausen zwischen den Übungen und den Sätzen
Sind die 20 Sekunden Pflicht? Oder darf man auch längere Pausen machen?
Reihenfolge der Übungen
Es gibt keine Vorschrift, in welcher Reihenfolge die Übungen zu absolvieren sind
Welcher Widerstand ist am Anfang richtig?
Wie viel Widerstand aber der richtige Wert für Sie ist, kann Ihnen niemand beantworten.
Tipps zur Atmung beim Isokinator-Training
Die richtige Atmung ist sehr wichtig beim Training mit dem Isokinator
Jeden 2. Tag trainieren oder 3-mal pro Woche?
Ein Training genau jeden 2. Tag (also nach 48 Stunden) wäre optimal.
Was tun bei einem Impingement Syndrom?
Mit dem Isokinator kann man selber an einem Impingement Syndrom arbeiten.
Spezial-Übungen mit dem Isokinator
Mit dem Isokinator wird der ganze Körper trainiert. Dafür reichen die 7 Grundübungen der Anleitung vollkommen aus. Hier sind noch ein paar sehr spezielle Zusatzübungen, die aber nicht jeder brauchen wird.
Kritik und Nachteile vom Isokinator
Kritik und Nachteile vom Isokinator
Was tun bei Erkältung oder Grippe?
Eine nahende Infektionskrankheit signalisiert ein Isokinator oft schon vorher. Ihre Übungen fallen dann meist etwas schwächer aus und die Goldkugeln tendieren z.B. zur Mitte.
Trainingstagebuch online oder nur auf Papier?
Ein online Trainingstagebuch ist hier bisher nicht zu finden. Und das ist richtig so!
Probleme und Nachwirkungen bei einer Corona-Infektion
Corona-Nachwirkungen betreffen leider momentan viele Menschen. Durch die Atemnot fällt jede Art von körperlicher Betätigung schwer. Ein universelles Patentrezept als Ausweg aus dieser Situation gibt es leider nicht. Aber das können Sie tun ...
Sollte man HIT-Training einmal ausprobieren?
Das in letzter Zeit diskutierte High-Intensity-Training (HIT) lässt sich mit einer Isokinator-Maschine praktizieren, da sie ähnlich funktioniert.
Mein Kumpel ist Radrenn-Amateur. Ist der Isokinator das richtige für ihn?
Es dürfte schwer werden, diese Person von den Vorzügen eines Gesundheitstrainings mit dem Isokinator zu überzeugen.
Wenn das Gurtmaterial der Schlaufe etwas ausgefranst ist
So schlimm sieht das auf dem Bild gar nicht aus. Die Haltbarkeit der Schlaufe leidet noch nicht darunter.
Die Bauchmuskeln kommen scheinbar nicht so schnell voran
Da die Bauchmuskeln eine relativ kleine Muskelgruppe ist, dauert der Prozess des Fettabbaus nur mit Bauchübungen unendlich lange.
Warum ist 70% der optimale Widerstand?
Für den optimalen Widerstand im Training muss man seine Maximalkraft kennen. Wie stark ist der Muskel überhaupt?
Muss ich die Anzeige die ganze Zeit sehen können?
Wenn Sie den Isokinator einmal benutzt haben, wissen Sie, dass es gar nicht notwendig ist, die Goldkugeln konstant mit den Augen zu verfolgen.
Kann ich mit dem Isokinator auch anders trainieren?
Ja, das können Sie, aber Sie werden garantiert niemals bessere Ergebnisse erzielen. Lesen Sie hier, warum das so ist
Die passende Ernährung zum Isokinator-Training?
Ein komplexes Thema, bei dem man sich schnell in vielen Details verrennt. Jeder Trainer oder Coach scheint da sein Geheimrezept zu haben. Aber es kann auch einfach sein!
Wie ein Isokinator Krafttraining auch Ihre Gesundheit fördern kann
Diese 8 Punkte können beim Krafttraining und Muskelaufbau (mit dem Isokinator von Koelbel) ganz nebenbei Ihre Gesundheit fördern
