Hat ein isokinetisches Training nicht auch immer einen konstanten, gleichbleibenden Widerstand?

Der andere Punkt von isokinetischem Training ist der konstante Widerstand auf jedem Punkt der Bewegungsstrecke, der auf den Muskel einwirkt. Also auf dem Hinweg, auf dem Rückweg und auch an den Umkehrpunkten der Bewegung. Auch wenn die Bewegung stoppen sollte. Hier scheitern sehr viele andere Trainingssysteme.

Und das besonders verblüffend: Ein solcher gleichbleibender Widerstand muss normalerweise mit einer Software und einem aufwendigen Groß-Gerät in einem Fitnessstudio geregelt werden. So ein Gerät ist am Boden oder an der Wand fixiert. Es berechnet dann die eingesetzte Kraft und den nötigen Widerstand. Wenn aber das Gerät - wie der Isokinator - gar keine Befestigung außerhalb des Körpers benötigt, ist es kein 3-Punkt-Gerät mehr, sondern nur noch ein 2-Punkt-Gerät. Der Widerstand wird stets ohne Auswirkungen auf Hebelwirkungen mitgeschleppt. Es ist wie ein ganzer Zugturm in den Händen ohne Bodenkontakt. Es zählt der Widerstand des Federsystems des Gerätes, nicht das geringe Eigengewicht wie bei Hanteln. Der Muskel wächst stets am Widerstand, nicht am Gewicht!

Ein Isokinator wirkt somit immer isokinetisch-desmodromisch. Auf jedem Punkt der Bewegung und in jedem Ausdehnungszustand eine gleichbleibende Anspannung im Muskel. Noch dazu messbar, kontrolliert und dosiert.

Ein solches Training ist anstrengender und herausfordernder als ein normales Training mit Hanteln oder mit Standardgeräten im Fitnessstudio. Denn hier werden Ihre Muskeln nicht an jedem Punkt der Bewegungsstreckung so optimal gefordert. Herkömmliches Training hat Schachpunkte und Totpunkte. Die meisten Menschen können diese besondere Art der muskulären Belastung in den Gedanken nicht nachvollziehen. Erst wenn sie mit dem Isokinator selbst trainieren, kommt es zu der Erkenntnis mit dieser besonderen Herausforderung. Ein Training mit dem Isokinator ist anstrengender und herausfordernder als mit allen anderen Trainingssystemen.

Um eine vergleichbare Belastung der Muskeln zu erreichen, sind mit Hanteln in der Regel 2-3 Übungen nötig. Und mit den besten Geräten im Fitnessstudio im optimalen Fall 2 Übungen. Mit dem Isokinator genügt eine einzige Übung für eine vollständige Ausbelastung aller Muskelfasern im Fokus dieser Übung. Es ist Ihre Lebenszeit, die Sie mit einem Isokinator-Training einsparen können. Es ist aber nicht die Effektivität des Trainings.